|
Vi börjar i kroppen: rörelse får hjärnan att släppa loss endorfiner. Hur påverkar en promenad ditt humör?
A - Fundera och gå vidare genom att kli...read more
A - Fundera och gå vidare genom att klicka här!
Korrekt svar : A - Fundera och gå vidare genom att klicka här! |
|
Vad är det som verkligen får dig att känna dig levande och passionerad?
A - Fundera och gå vidare genom att kli...read more
A - Fundera och gå vidare genom att klicka här!
Korrekt svar : A - Fundera och gå vidare genom att klicka här! |
|
Stress är kroppens alarmsystem. Som tur är kan micropauser, andning och promenader hjälpa oss återhämta oss snabbare. Hur hanterar du din stress?
A - Fundera och gå vidare genom att kli...read more
A - Fundera och gå vidare genom att klicka här!
Korrekt svar : A - Fundera och gå vidare genom att klicka här! |
|
Djupandning kan få ner pulsen och minska stress. Bara några minuter kan ge jättefin effekt. När senast tog du en stund utan krav – bara för att vara i nuet?
A - Fundera och gå vidare genom att kli...read more
A - Fundera och gå vidare genom att klicka här!
Korrekt svar : A - Fundera och gå vidare genom att klicka här! |
|
Utöver andning kan naturen ge oss lugn. Forskning visar att redan en kort stund i grönska sänker stressnivåer och höjer humöret. Vad brukar du upptäcka om dig själv när du stannar upp en stund?
A - Fundera och gå vidare genom att kli...read more
A - Fundera och gå vidare genom att klicka här!
Korrekt svar : A - Fundera och gå vidare genom att klicka här! |
|
Efter stress och återhämtning handlar det om att bygga in rörelse i vardagen. Vilken liten rörelsevana skulle du vilja börja med i höst?
A - Fundera och gå vidare genom att kli...read more
A - Fundera och gå vidare genom att klicka här!
Korrekt svar : A - Fundera och gå vidare genom att klicka här! |
|
Men rörelse är inte bara individuellt. När vi rör oss tillsammans frigörs oxytocin – hormonet som stärker tillit och gemenskap. Finns det någon du skulle vilja dela din promenad med?
A - Fundera och gå vidare genom att kli...read more
A - Fundera och gå vidare genom att klicka här!
Korrekt svar : A - Fundera och gå vidare genom att klicka här! |
|
Att vara snäll mot sig själv är lika viktigt som att vara snäll mot andra. Självmedkänsla har visat sig öka motståndskraft mot stress. Hur skulle du kunna visa dig själv lite mer vänlighet?
A - Kul att du var med - ta nu med en ko...read more
A - Kul att du var med - ta nu med en kompis på en promenad <3
Korrekt svar : A - Kul att du var med - ta nu med en kompis på en promenad <3 |
