|
Människohjärnan är social – känslan av att höra till dämpar oro och ger energi. När känner du mest att du “hör hemma”? Fråga: Vilket hormon förknippas starkt med social trygghet och närhet?
A - Adrenalin Korrekt svar : B - Oxytocin |
|
Trygga relationer aktiverar kroppens lugn-och-ro-system och kan sänka stress. Vem i ditt liv får din kropp att slappna av bara genom att finnas där? Fråga: Vad heter lugn-och-ro-systemet i kroppen?
A - Parasympatiska nervsystemet Korrekt svar : A - Parasympatiska nervsystemet |
|
När vi rör oss i takt (gå, sjunga, arbeta ihop) ökar samhörighet och tillit. När upplevde du senast “vi-känsla” i rörelse med andra? Fråga: Vad kallas fenomenet när kroppar rytmiskt anpassar sig till varandra?
A - Habituering Korrekt svar : C - Synkronisering |
|
Att bli lyssnad på – utan att bli avbruten – lugnar hjärnan och fördjupar band. När kände du dig senast riktigt lyssnad på? Fråga: Vilket beteende stärker tillhörighet mest i ett samtal?
A - Aktivt lyssnande Korrekt svar : A - Aktivt lyssnande |
|
Små gester, stor effekt En hand på axeln, ett leende eller “jag ser dig” kan sänka stress på sekunder. Vilken liten gest vill du ge någon idag? Fråga: Vilket hormon kan beröring och varma gester hjälpa att frigöra?
A - Glukagon Korrekt svar : C - Oxytocin |
|
Hjärnan har en tendens att förenkla “vi och dom”. Medveten inkludering öppnar dörrar. När har du själv blivit inbjuden av någon som inte behövde – och hur kändes det? Fråga: Vad är ett enkelt första steg mot mer inkludering?
A - Hälsa och använda namn Korrekt svar : A - Hälsa och använda namn |
|
När vi hjälper andra får vi mening och mår bättre själva. Hur vill du bidra i din närmiljö den här månaden? Fråga: Vilket ord beskriver att ge av tid/energi utan att kräva motprestation?
A - Altruism Korrekt svar : C - Generositet |
|
Gemenskap växer när vi gör den – små ritualer, gemensamma steg, återkommande promenader. Vilken enkel ritual vill du starta för att odla tillhörighet (hemma, på jobbet, i vänkretsen)? Fråga: Vad gör en ritual särskilt relationsstärkande?
A - Att den ger en överraskningsskänsl...read more
A - Att den ger en överraskningsskänsla
Korrekt svar : B - Att den återkommer och delas |
